Нет комментариев

Это моя практика 2019: программа фестиваля для мам

Фестиваль пройдет 11 августа, в воскресенье, с 10.00 до 18.00, в одном из лучших парков Москвы — Таганском детском парке.

Проводишь лето в городе? Загляни на фестиваль «Это моя практика», где сможешь узнать больше о психологии, йоге и женском здоровье.

Программа увлечёт не только действующих, начинающих и будущих мам, но и пап, бабушек и детей. Ведущие специалисты в области женского здоровья расскажут, как вернуть тело в форму после родов, прочитают лекцию по восстановлению интимных мышц, проведут мастер-класс по скульптурирующему самомассажу… А опытные преподаватели и консультанты проведут занятия по йогатерапии, йоге Айенгара, йоге для беременных и другим практикам.

это-моя-практика-2019

МОСКВА

Площадка проведения — Таганский детский парк
Адрес — Таганская ул., 15А
Дата и время проведения фестиваля / мероприятия
— 
Стоимость билетов — Вход по регистрации

Программа фестиваля

ЛЕКЦИИ
на фестивале выступят лучшие эксперты в области восстановления и женского физического и психологического здоровья
11.00 – 12.00
Восстановление интимной зоны от А до Я
Артемий Пермяков, К.м.н., врач акушер-гинеколог, уролог, доцент кафедры акушерства и гинекологии ЛФ РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Врач акушер-гинеколог отделения гинекологии московского областного перинатального центра. Действующий спикер Международных конгрессов и конференций. Тренер по лазерным, RF и инъекционным методам в гинекологии и урологии, автор международной школы эстетической урогинекологии «de Novo»
Несостоятельность мышц тазового дня является одной из наиболее актуальных проблем женского здоровья, требующей длительного и глубокого изучения. Данное заболевание приводит к колоссальным изменениям, снижающим качество жизни не только женщины, но и семейной пары в целом. Для решения проблемы регулярно разрабатываются новые комплексные мероприятия, включающие консервативные, миниинвазивные и хирургические способы коррекции. Об этом Артемий расскажет на своей лекции.
12:15 – 13:15
Осознанная забота о себе и комплексное развитие женщины
Екатерина Плотко, сооснователь organicwoman.ru, лидер движения Organicwomen, учредитель благотворительного фонда «RED NOSE», Вице «Миссис Вселенная 2014». Активный участник эко‑движений
Во время лекции Екатерина расскажет о комплексном развитии женщины.
Затронет такие вопросы, как питание, гормоны и здоровье женщины.
Забота о теле, развитие чувственности и сексуальности.
А также о достижении успеха по-женски, построение гармоничных отношений с мужчинами, интуиции и женской мудрости.
В основе программы — последовательная и глубокая проработка энергетических центров тела. Вы получите уникальный комплекс знаний и практик по раскрытию каждого центра, благодаря которому все сферы вашей жизни наполнятся силой и придут в баланс.
13:30 – 14:30
Важные этапы отношений и варианты решения конфликтов в семейной паре
Влад Эльц, практикующий психолог, член всероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Эксперт на радио и телевидении. Опыт работы с людьми более 8 лет
Влад разберет основные этапы отношений и те иллюзии, которые могут управлять парой.
Знания, полученные на лекции, помогут определить на какой стадии находятся ваши отношения и какие процессы, в том числе и ролевые сценарии, происходят именно сейчас. Что самое важное во время лекции будут разобраны основные пути выхода из сложившейся ситуации.
14:45 — 15:45
Мой опыт подготовки к мягким родам
Дарья Мельникова, актриса, мать двоих детей
Во время лекции вы сможете познакомиться со звездным гостем. Дарья поделится своим опытом о йоге для беременных, курсах подготовки к родам и зачем нужна своя акушерка и доула? Не падают ли мужья в обморок в процессе и о том, как проходят первые дни в роддоме.
16:00 – 17:00
Расхождение мышц живота: закрыть нельзя качать?
Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель онлайн проекта ЙогаМамми и автор восстановительных программ для женщин после родов
Во время лекции Мария затронет один из самый популярных запросов, как вернуть плоский живот после родов.
Будут разобраны такие вопросы, как «Почему живот не уходит, а упражнения на пресс бывают не эффективны?».
Также Мария разберет 9 причин обвисшего живота и расскажет пошаговый план восстановления.
В конце, будут подобраны безопасные и корректные упражнения на пресс, с помощью которых можно будет получить результат и при этом не навредить себе.
ПРАКТИКИ
вы сможете попробовать разные направления практик, которые адаптированы для женщин, познакомиться с преподавателями и задать появившиеся вопросы
10.30 – 12.00
Йога Айенгара для мам
Елена Ерлыкова, преподаватель йоги Айенгара, со-основатель проекта «Практика материнcтва», куратор проекта YogaMammy
Практика в традиции йога Айенгара, адаптированная для мам, которую можно самостоятельно выполнять дома и подключать к некоторым асанам детей. Обязательно затронем тему усталости и боли в спине и инструментов йоги для самопомощи.
12.00 – 13.30
Йога для беременных
Елена Кулик, сертифицированный инструктор по Хатха-йоге, йогатерапевт, мама трех малышей, преподаватель йоги для беременных в Клиническом госпитале «Лапино»
На открытом классе по йоге для беременных мы разберём базовые дыхательные техники, постараемся научиться расслабляться и лучше слышать своё тело. Все предложенные техники можно будет использовать в домашней практике, что поможет нам мягко подготовиться к рождению долгожданного малыша и прожить одно из самых удивительных и важных событий в жизни женщины в гармонии и принятии)
13.30 – 15.00
Практика йогатерапии при диастазе
Анна Соротокина, старший куратор проекта YogaMammy, биохимик, спортсменка, мама
Практикум — как определить у себя диастаз — функциональный тест. Как правильно начать работать над проблемой диастаза – освоение базовых упражнений, необходимых для контроля над диастазом (диафрагмальное дыхание, активизация МТД, активизация поперечной мышцы), выравнивание.
15:00 — 16:30
Сеанс музыкотерапии
Юлия Синявскаяспециалист по реабилитологии и лечебной физкультуре, йогатерапевт, звукотерапевт, ароматерапевт. Преподает хатха-йогу с 2006 года. Преподаватель обучающих курсов для инструкторов центра йоги «Прана» и Московского Университета Йоги. Сертифицированный звукотерапевт и инструктор по Йоге голоса
На мастер-классе мы сделаем широкий шаг навстречу себе, озвучивая ощущения и чувства и направляя звук в определённые части своего тела. Мы обнаружим, что наш голос может быть источником дополнительной силы и гибкости, как в теле, так и в психике. Мы осознаем, что голос — это инструмент, с помощью которого мы учимся истинному чувствованию, доверию своим чувствам и принятию себя и близких.
Сделаем ещё один шаг к ощущению целостности и доступу к собственным ресурсам.
16.30 – 18.00
Практика кундалини-йоги и медитация
Алена Сакара, психолог, преподаватель кундалини-йоги и медитативных классов, со-основатель проекта Практика Материнства
На финальном классе мы погрузимся в наработанное медитативное пространство, соберём в себе и прочувствуем весь опыт прошедшего дня и событий. Будет мягкая практика, которая позволит соединить движение, дыхание и чувствование себя.
МАСТЕР-КЛАССЫ
В течение дня будут работать четыре тематические зоны с мастер-классами от самых лучших специалистов
САМОРАЗВИТИЕ
в этой зоне вы сможете узнать о техниках и инструментах, помогающих разобраться в себе и своем внутреннем развитии
10.30 – 12.00
Хорошие привычки вдохновения
Вера Ткаченко, консультант в сфере soft skills и коммуникационных компетенций, к.ф.н., автор и переводчик текстов по йоге, ЗОЖ и осознанности, автор проекта MediaTutor, соавтор проекта Open Mind Yoga
На мастер-классе вы узнаете об алгоритмах решения творческих задач – креативных техниках. О том, что единственное, чем мы по-настоящему владеем, — наше внимание.
О том, какие действия стоит повторять – иногда или регулярно – для поддержания свежести мышления, противодействия стрессу и первой психологической самопомощи.
Это точно пригодится тем, кто генерирует идеи, по работе или по жизни связан с поиском нестандартных ходов или большим объемом коммуникаций, стресса, быстрым принятием решений. Поможет всем, кто работает с любыми видами творчества, особенно тем, кто хочет проявить себя как автор текстов.
12.00 – 13.30
Предназначение. Нужно ли искать и как?
Дина Гончарова, профессиональный коуч, живет в Нидерландах и практикует по всему миру
Во время мастер-класса вы сможете услышать себя и начать действовать.
Дина работает с такими вопросами определения своего предназначения, как раскрыть свой потенциал, получать удовлетворение от жизни каждый день, огранить свой уникальный стиль лидерства, присущий именно вам — это лишь немногие из запросов, которые помогает решить ее компания «The power of one»
13.00 — 15.00
Материнство или карьера?
Анна Зырянова — генеральный директор SelfMama. Директор по персоналу с 15-летним опытом работы в крупных промышленных корпорациях. Преподает в бизнес-школе «МИРБИС», НИУ-ВШЭ и РАНХиГС.
Светлана Алтухова — карьерный консультант. Эксперт проекта SelfMama, куратор акселератора BeSelfMama.
«Материнство или карьера?» — этот стереотип довольно устойчив в современном обществе. Считается, что работающие мамы проигрывают в конкуренции с бездетными.
Так ли это на самом деле? Действительно ли женщина теряет часть рабочих навыков с появлением детей? Действительно ли у бездетных есть преимущества? Или они на стороне женщин с детьми? Как маме сохранять конкурентное преимущество в деловом сообществе и на рынке труда?
Во время мастер-класса вы узнаете об интересном исследовании, которое подтверждает преимущества мам. Мы определим, какие навыки развивает в нас материнство, а что требует современный деловой мир. Мы поможем понять, какие шаги предпринять, чтобы эти навыки сохранить и приумножить.
Вас ждут экспертные мнения и самостоятельный поиск решений, реальные факты, выработка планов конкретных действий и, конечно же, обмен опытом и интересная дискуссия. Мастер-класс будет полезен для женщин, которые совмещают работу и заботу о детях или планируют это сделать в будущем.
15.00 – 16.30
Детская ревность
Бравославская Анна — практикующий психолог, доула, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению, автор массажных мастерских для родителей, мама четверых детей.
Детская ревность — одна из самых сложных тем, которые поджидают родителей нескольких детей.
Мы поговорим о методах профилактики ревности, а также о работе с чувствами и эмоциями непосредственно в эпицентре событий.
Как готовить старших детей к рождению младших, можно ли сделать так, чтобы они дружили, какая разница между детьми является оптимальной, зоны риска в отношениях сиблингов — эти и многие другие темы будут обсуждены на лекции.
Будут даны практические шаги и рекомендации для того, чтобы ваши дети росли настолько мирно, насколько это возможно)
16.00 – 17.00
Как найти свое идеальное проф направление?
Ходан Евгения, сертифицированный консультант международной программы «Foundation of Brilliance», опыт работы 7 лет и более 200 кейсов, сотни проведенных мастер-классов и лекций. Мама двоих детей
На мастер-классе разберем 3 составляющие, которые нужно знать о себе, чтобы понять куда двигаться дальше профессионально, потренируемся искать свои сильные стороны, рассмотрим огромное количество реальных кейсов.
МАССАЖ И ПРАКТИКИ

в этой зоне вы узнаете, как с помощью массажных и телесных практик восстановить свое состояние

Читайте также:   Какие улицы перекроют на День города 12 июня 2019 в Омске
10.30 – 12.00
Ребозо массаж
Доулы проекта Мама для мамы — Юлия Брагина, Карина Багавиева, Наталья Жаббарова, Нина Хитрова
На мастер-классе вы познакомитесь с техниками ребозо-массажа, направленными на расслабление и снятие мышечных зажимов. Ребозо — это традиционный мексиканский шарф, который подкладывают поочередно под все участки тела и делают раскачивающие движения. Это очень мягкая и безопасная техника, которая подходит всем, в том числе беременным. Эксперты отдельно расскажут про способы расслабления в родах.
12.00 – 13.30
Эстетическое тейпирование — стираем морщины во сне
Таисия Алексеева, сертифицированный тренер по фейсфитнесу, кинезиотейпированию лица и тела, реформингу лица, тренер по АФК и йогатерапии
На мастер-классе вы узнаете, что такое фейсфитнес; получите рекомендации по осознанному управлению мимикой; научитесь делать базовый уходовый массаж для улучшения кровообращения, цвета кожи, повышению тонуса, лифтинг эффекта; освоите базовые упражнения для основных зон — глаза, шея, щеки, по снятию зажимов с шейно-воротниковой зоны.
13.30 – 15:00
Скульптурирующий самомассаж тела
Аронина Елена, эксперт в косметологии с медицинским образованием. Опыт работы 13 лет. Вошла в ТОП-3 косметологов России по версии Kosmetic EXPO, лаурет II степени во Всероссийском чемпионате по косметологии.
На мастер-классе, вы изучите основы скульптурирующего самомассажа тела. Узнаете о причинах увядания кожи и появления жировых отложений.
Елена расскажет о способах ухода и важных домашних процедурах для создания привлекательных контуров тела.
Также вы узнаете, как с помощью самомассажа можно разобраться с проблемными зонами и научитесь основным движениям, с учетом техники безопасности.
15.00 – 16.30
Мастер-класс по массажу головы по технике шиацу
Акименко Оксана, телесный терапевт, оператор массажа шиацу. Закончила курс массажа Шиацу в Scuola O.D.H.A. (Италия) и курс глубоких манипуляций с телом, также прошла курс массажа лица в Metta School. Участвует в обучающих курсах Scuola O.D.H.A. в качестве ассистента. Также прошла обучение в начальной школе психосоматики PSY2.0
На мастер-классе Оксана расскажет о прикосновениях и их целительной силе, поделится простой и очень приятной техникой массажа головы, можно будет попробовать массаж на себе и сделать массаж другому.
16.30 – 18.00
Влияние стресса на гормональное здоровье женщины
Даша Корнеева, основатель студии «Йога в городе», автор онлайн-программ для женщин «Живу в Ресурсе», живет на Бали. Даша — комплексный специалист по женскому здоровью: нутрициолог и health-coach, психосоматолог, специалист по телесно-ориентированным практикам/терапии (опыт 9 лет), учитель Йоги, мама
На своем мастер-классе Даша расскажет о том, как стресс влияет на гормональное здоровье женщины. Поговорит о взаимосвязи эмоций и гормонов, о том, что такое стресс в нашей жизни, о роли питания, и, конечно, практических инструментах и простых техниках для обретения ресурса, работы со стрессом и гормональным фоном: психосоматические инструменты, телесно-ориентированные практики, нутрициологическая коррекция. Особое внимание Даша уделит теме восстановления и работы со стрессом после родов.

Добавить комментарий